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冬季喝什么粥更养生 4款粥暖胃抵严寒

发布时间:2024-05-19 10:24作者:产前亲子鉴定官网

  一年四季都可以煮些粥来喝。而进入冬季以后,由于天气寒冷,如果能喝上一碗热腾腾的粥,不仅可以饱腹暖胃,还可以抵御严寒。冬季喝什么粥好?

  1、红豆枸杞大枣粥

  有很多女性由于体质比较虚弱,因而时常会有贫血,或者血液循环不畅等问题。到了冬天更是手脚冰凉的可怕。而冬天多喝红豆枸杞大枣粥,可以补气养血,改善手脚冰凉问题。

  所需材料:红豆、枸杞、大枣、红糖

  制作方法:先将红豆放入清水中浸泡10个小时,接着把红豆放入锅中,再加一些清水;盖上锅盖把水煮开,放入枸杞、大枣,继续煮开;接着转成小火慢煮;等红豆软糯以后,再加入红糖搅拌融化即可。

  2、南瓜小米粥

  随着社会的发展,很多女人有时候在事业上比男人还拼,所以经常是饮食不规律。长期饮食不规律不仅容易引起胃病,还可能因为脾胃虚寒,而引发四肢发冷等症状。而南瓜小米粥是一款可以保护胃黏膜,加强肠胃蠕动,促进消化的食谱。

  所需材料:老南瓜、小米、糯米

冬季喝什么粥更养生 4款粥暖胃抵严寒


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