膝关节后方窝窝处出现红斑，需要结合临床症状和病史来进一步判断可能的原因，如单纯摩擦导致粘膜损伤、局部湿疹、局部感染等。皮肤出现红斑的主要原因是局部炎症反应，与粘膜充血水肿有关。确定具体原因后，需进行规范治疗。

1. 单纯粘膜损伤：长期潮湿环境下，摩擦刺激导致粘膜损伤，尤其是运动后可能出现类似症状。此时，可局部涂抹红霉素软膏，避免感染，保持皮肤干爽以改善。

2. 湿疹：湿疹与局部接触化学用品或变态反应性炎症有关。可局部涂抹炉甘石洗剂，必要时可搭配口服氯雷他定。

3. 感染：感染类型需具体检查，如细菌感染，主要原因接触病源。若为霉菌感染，需涂抹酮康唑乳膏。若为细菌感染，需及时去医院检查，遵医嘱用药，避免自行乱用药物。